Перфекционизм

perfekcionizmПерфекционизм — это желание сделать все в наилучшем качестве, чрезмерно завышенные требования к себе и окружающим. Люди, подверженные перфекционизму, обычно твердо убеждены, что только такой способ восприятия мира приводит к успеху. И если говорить об отдельных достижениях, то огромное количество потраченных усилий действительно помогает добиться выдающихся результатов. Но если посмотреть на успешность человека в целом, в том числе на уровень его удовлетворенности жизнью — счастье, которое есть конечная мера успешности, то здесь перфекционизм больше мешает, чем помогает.

Начнем с того, что люди с непомерно высокими требованиями, часто не способны радоваться результатам сделанного ими, они всегда знают, что «могло быть и лучше». Эта бесконечная гонка за совершенством, может изматывать нас, например заставляя работать допоздна, «прорабатывая» детали или отказывать себе в выходные в отдыхе, «вылизывая» дом . Она же мешает нам браться за новые дела, ведь на первых порах мы там будем не самыми лучшими. К тому же в новом деле есть шанс неудачи, которая перфекционисту может казаться провалом всей его жизни.  Таким образом, перфекционизм толкает нас к постановке недостижимых целей, и, одновременно, не дает нам достигать реальных. Перфекционистам кажется, что окружающие начнут презирать его, если он совершит ошибку. На самом деле окружающим бывает тяжело рядом с перфекционистом, все время старающимся быть «лучше всех». Ведь когда мы признаем свои недостатки, ошибаемся, или терпим неудачу, мы становимся таким же, как все остальные – обычными людьми, и это делает нас доступнее для окружающих, а общение проще. Желание во чтобы то ни стало быть идеальным держит нас  в постоянном напряжении, то есть добавляет в жизнь изрядную порцию стресса.

Есть ли выход из перфекционизма? Есть, но, как и все изменения привычек, освобождение приходит не быстро и не просто, требуется определенная работа над собой. Практика осознанности тренирует способность реалистично видеть себя и мир. Тем самым она позволяет достигать целей не за счет изнурения организма, а за счет оптимизации ожиданий и усилий, их большему соответствию с реальностью.